Zurück in Form
Nach Geburt und Wochenbett wird allmählich Alltag einkehren in das neue Leben mit Ihrem Baby.
Fast alle Frauen teilen in dieser Phase das Gefühl, dass ihr Körper die zurückliegenden Ereignisse noch verarbeiten muss. Gleichzeitig bringt das Muttersein neue körperliche Belastungen mit sich. Gefragt sind Strategien, neue Kräfte aufzubauen, Entspannung zu finden und sich ein positives Körpergefühl zurückzuerobern. Ein Rückbildungskurs kann Ihnen dabei helfen
- Verspannungen im Rücken und Nackenbereich zu lösen
- die geschwächte Muskulatur des Beckenbodens wieder aufzubauen (so beugen Sie späteren Senkungsbeschwerden, Inkontinenz und Problemen in der Sexualität vor)
- die Oberschenkelmuskulatur zu stärken
- die schräge Bauchmuskulatur langsam und sanft wieder aufzubauen
- Rücken schonende Bewegungsabläufe einzuüben
- Techniken der Entspannungsmassage für sich zu entdecken
Ein Rückbildungskurs besteht aus 8 Einheiten zu je 1 Stunde und 15 Minuten und wird am besten innerhalb der ersten 16 Wochen nach der Geburt belegt, frühestens jedoch nach 6 Wochen. Wenn wir uns schon aus der Geburtsvorbereitung kennen, reserviere ich gerne frühzeitig einen Platz für Sie. Ansonsten geht es hier zu meinen aktuellen Kursterminen. [mehr]